• アラサータメ子ついに便秘解消か!?サプリメントランキング

生きたまま腸まで届く乳酸菌サプリのメリット

乳酸菌サプリのメリット

腸の働きは私たちの健康と美容に密接に関連しています。

大腸には健康を左右する細菌が住みついていて、様々な病気の発生源になるのです。

腸が健康でないと、体の他の部分にも不調をきたします。

便秘、硬い便でお悩みの方には乳酸菌のサプリメントが効果的です。

乳酸菌で腸内環境を改善して、スッキリ快腸を目指しましょう。



◆ガンコな便秘には生きたまま腸まで届くサプリ

乳酸菌サプリのメリット

乳酸菌は生きたまま腸に届くことで、糖を分解して乳酸と酢酸を作りだし、その刺激によって腸のぜん動運動を活発にしてくれます。

ぜん動運動が活発だと、便を腸から肛門までスムーズに運び、気持ちの良い排便が促されます。

ところが、乳酸菌は胃酸に弱く、食べ物から摂取しても、生きたまま腸まで届くのは難しいのです。

そこで、サプリによって乳酸菌を摂取すると、耐酸性カプセルなどで胃酸から乳酸菌を守ってくれるので、生きたまま腸まで届き、ダイレクトに効果を実感できるのです。

乳酸菌サプリメントならなんでもよい、というわけではなくポイントは腸まで乳酸菌を届けることができるサプリかどうか、ということなのです。

適切なサプリをとれば善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて腸の健康を改善できます。

ちなみに、乳酸菌は便秘を解消できるだけでなく下痢にも有効です。



◆乳糖不耐でもサプリならOK

乳酸菌サプリのメリット

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする、下痢をするという人は多いようです。

このような体質を乳糖不耐といいます。

乳糖(牛乳に含まれる一種の糖類で、ラクトースとも呼ばれる)を分解する酵素が少量しか産生されなかったり、欠損したりしているためにおこります。

乳糖不耐の人は牛乳やヨーグルトなどの乳製品から乳酸菌を摂取することが難しいので、サプリメントで摂取することが必要です。

サプリなら、持ち運びができるので、仕事中でも、学校でも、旅行の際にも簡単に摂取できます。

また、牛乳やヨーグルトよりも消費期限が長いし常温保存できるので、一人暮らしの人や家族が少ない人でも気軽に安心して購入できるのが魅力です。

1日数十個の乳酸菌を摂取しないと整腸作用は期待できませんが、これだけの乳酸菌を摂取するにはヨーグルトを200~500gも食べなければなりません。

毎日、これほどのヨーグルトを食べるのはちょっと大変です。

しかも、ヨーグルトでも量が多ければカロリーも高くなるので、毎日摂取するのはためらってしまいます。

ですが、サプリなら無理なく継続的に摂取できて、カロリーを気にする必要はありません。






同じカテゴリーの最新の記事

  • 乳酸菌サプリで腸内フローラ改善

    私たち人間の腸内には、いろいろな腸内細菌が住んでいて、その数はなんと600兆個以上あると言われています。 特に、小腸から大腸にかけて腸内細菌はグループごとにまとまり壁面に住んでいます。 顕微鏡でのぞくとそれは植物が群生しているかのよ...


  • 腸内デトックス方法と腸内環境を維持するポイント

    便秘でお悩みの方に、腸内デトックスの方法をご紹介します。 腸内環境を変えるのは案外簡単です。 きれいな腸を作って、つらい便秘にさよならしましょう。 ◆3日で腸美人!腸内デトックス 特別な準備がいらない、自宅でできる腸内デ...


  • 便秘に効果的!腸にいい食べ物

    定期的にお通じはありますか?大腸が健康だと、週に3回以上スムーズに排便できて、柔らかいバナナ状の便が出ます。 お通じが不定期だったり、硬くてコロコロした便がでたり、残便感があってスッキリない…そんな便秘の症状があれば、腸内環境を改善し...


  • 便秘だけじゃない!腸内細菌と身体の関係

    便秘の悩みを抱える女性は数多くいます。 お腹が張る、気持ち悪い、肌が荒れる、口臭の原因になるなど便秘によっていろいろな不快感が生じますが、さらに便秘によって腸内の悪玉菌が増えて腸内環境が乱れると、さまざまな病気の原因になります。 そ...


  • 効果的に腸内環境改善する方法

    忙しい時に限って便秘になる、という方も多いようです。 時間に余裕がないと、ついつい便秘薬に頼りがちになりますが、便秘薬に頼りすぎると体によくありません。 できれば薬に頼らずに腸内環境を整える方が健康的です。 今回は、腸内環境改善に...


  • 妊婦が便秘になる原因と予防方法

    お腹の中で赤ちゃんが育っていくのを実感できると、本当にうれしくなります。 ですが、赤ちゃんの成長に伴ってママたちは自分の体の変化と向き合わなければなりません。 妊婦さんのかかえる体の悩みの中でも深刻なのが便秘です。 なぜ妊婦さんは...


  • 産後の便秘解消法

    妊娠中だけでなく、出産後も便秘の悩みはつきまといます。 苦労して産んだ赤ちゃんはかわいいですが、出産、育児に加えて便秘まで…がんばるママのために出産後に便秘になる原因と便秘解消法をまとめました。 ◆産後に便秘になる4つの原因 ...


  • オリゴ糖が便秘改善に効果的

    便秘を解消するといわれる食べ物にはいろいろありますが、オリゴ糖もその一つです。 上手に摂取して、腸内美人を目指しましょう。 今回は、オリゴ糖が便秘を解消する理由やオリゴ糖を含んだ食品などをご紹介します。 ◆オリゴ糖は腸内環境を...


  • 生理前のつらい便秘の解消法

    普段は快便なのに、生理前になるときまって便秘になる、というお悩みはありませんか? 生理と便秘にはどんな関係があるのでしょうか? 今回は、生理前に便秘になる仕組みと便秘解消法についてご紹介します。 ◆生理前に便秘になる原因 ...


  • 即効性あり!便秘解消方法

    つらい便秘にお悩みの方に、即効性がある便秘解消方法をご紹介します。 特別な道具や器具がいらず、簡単ですぐできる方法を集めてみたので、ぜひ参考にしてください。 ◆便秘に効く食べ物 便秘の原因の一つは腸内環境の乱れです。 腸...