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妊婦の便秘対策!サプリメントを飲んでも大丈夫?!


妊婦さんが便秘になりやすいのはどうして?

妊娠をするとどうして便秘になるのでしょうか?


それはホルモンバランスの変化、「黄体ホルモン」の分泌が増えるからです。


このホルモンバランスの変化により腸の動きが鈍くなるのです。


お腹の中で赤ちゃんが大きくなると共に子宮も大きくなり腸を圧迫します。


このため便秘が起こるのです。


妊娠中はつわりや味覚の変化もあり、知らず知らずのうちに水分不足になっているものです。


さまざまな変化がストレスとなり、ますます便秘がひどくなりますので早めに解消しておきましょう。



体に優しい便秘対策は?

妊娠中の便秘解消に下剤は使いたくないものです。


できるだけ自然に便秘を解消するのなら「乳酸菌サプリ」が良いと、たくさんの妊婦さんからも人気があります。


特にパウダータイプは料理や飲み物に混ぜていただくだけで「無理することなくお腹がスッキリした」と定評があります。


乳酸菌サプリの効果は人それぞれですので、焦らずに身体にやさしく安心して続けられるものを選びます。


便秘解消に必要な3大栄養素「食物繊維」「乳酸菌」「オリゴ糖」が含まれているものを選ぶと良いでしょう。


また、時には何も考えず自然の風に当たりながら散歩をするなど気分転換も大切です。


リラックスすることで自律神経を安定させ、サプリメントの効果もあらわれてくることでしょう。


大切な赤ちゃんのためにも、身体に良いものを取り入れたいですね。








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