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便秘にお茶は効果があるの?


便秘に効果が期待できるのは何茶?

「日本茶」「中国茶(ウーロン茶)」「紅茶」それぞれ良さがあり親しまれた飲み物です。


紅茶はスイーツの甘味を引き立てますし、ウーロン茶は油っぽい料理の後に飲めばサッパリとします。


日本茶には、独特の香り渋みとがあります。


この渋味が便秘の改善にとても役立っているのです。



緑茶には嬉しい効果がいっぱい!

日本茶にはポリフェノールの一種であるカテキンが豊富に含まれいてます。


カテキンとはタンニンという渋みの主成分で生きたまま腸までしっかりと届きます。


そして腸の中をそうじして善玉菌を増やすことで、便秘で弱った腸内環境を整え腸の動きを活発にします。


でんぷんとしっかり結びつく性質があるので、食事をしながら飲むと効果的です。


便秘のほかには体脂肪を減らす、虫歯を予防する、ビタミンが豊富で抗菌作用があることから「風邪をひいたらお茶でうがいをすると良い」といい伝えられているほどです。


日本茶の香りには心をリラックスさせる効果もあります。


カテキンは低温よりも高温の方がたくさん抽出できますので忙しい一日の中でも、ゆっくり温かいお茶を飲む時間を作るといったことも大切です。


ストレスや忙しさは便秘を引き起こすことがあります。


日本茶の香りで心身ともにリラックスすることが便秘解消にもつながりますよ。








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